红枣带鱼粥

　　材料：糯米1/2杯、带鱼2节、葱花、姜末各1小把、红枣5粒。

　　调味料：麻油1小匙、盐1/2小匙。

　　做法：①糯米洗净，泡水30分钟，带鱼切块，沥干水分备用。②红枣、糯米加水熬成稠粥，放入带鱼烫熟，再拌入调味料，装碗后撒上葱花、姜末即可。

　　功效：增加食欲，放松精神。